aiLabel:

健身+牛肉的八大理由

执笔断江山
好评回答

牛肉在健美营养学中被尊为增长肌肉的饮食计划中一个最重要的部分。科学证明:要想健身获得最好的效果,每日5次饮食中,至少有一到两次要食用牛肉。
以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益:
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

执笔断江山 2023-05-12 12:13:34
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:陕西省什么市是西周文化发祥地被称为青铜器之乡

答:
答:陕西省宝鸡市是西周文化发祥地,被称为青铜器之乡。自汉代以来,青铜器在宝鸡不断出土,数量之巨,精品之多,铭刻内容之重要,均居中国之首,因此,宝鸡被誉为“青铜器之乡”,数万件青铜器从这里出土,大盂鼎、散氏盘、毛公鼎、虢季子白盘等闻名于世。宝鸡青铜器博物院收藏有青铜器约7500多件(组)。宝鸡青铜器博物院原为宝鸡历史文物陈列室,始建于1956年,为国家一级博物馆。位于宝鸡市滨河南路石鼓山上的中华石鼓园内的新馆2010年落成,为中国最大的青铜器博物馆.新馆馆舍用青铜器出土的场景作为建筑造型,建筑面积3.48万平方米,馆藏文物12000余件(组),其中一级文物120余件,包括何尊、折觥、厉王胡簋、墙盘、秦公镈等禁止出境文物。宝鸡地处陕、甘、宁、川四省(区)结合部,处于西安、兰州、银川、成都四个省会城市的中心位置,陇海铁路、宝成铁路、宝中铁路在此交会,是中国境内亚欧大陆桥上第三个大十字枢纽。东连咸阳、杨凌示范区,南接汉中,西北与甘肃省的天水和平凉毗邻。秦岭南屏,渭水中流,关陇西阻北横,渭北沃野平原。东西长156.6千米,南北宽160.6千米,总面积18117平方千米,其中市区面积3625平方千米。宝鸡地质构造复杂,东、西、南、北、中的地貌差异大,具有南、西、北三面环山,以渭河为中轴向东拓展,呈尖角开口槽形的特点。山、川、原兼备,以山地、丘陵为主,呈现“六山一水三分田”格局,巍峨峻峭的秦岭群峰与平畴沃野的渭河平原互为映衬,构成了宝鸡市的地貌主体。位于宝鸡市太白县境内的秦岭主峰太白山海拔3767米,是中国大陆东部的最高山峰。宝鸡市位于中国内陆中心腹地,关中平原西部,属于中纬度暖温带的半湿润气候区,为大陆性季风气候类型。冬冷夏热,春暖秋凉,四季分明。境内地形复杂,北部山区、中部川塬、南部秦岭,渭河横贯其中,因而气候类型多样,垂直差异明显,气象灾害频繁。

相关推荐

永州高铁站和火车站是一个站吗

永州高铁站和火车站是同一个站,即永州站。以前这个火车站是没有高铁的,随着2013年12月28日G535/6、G537/8、G539/40、G529/30在永州站开通,永州站既...
详情>
提问时间:2022-12-13

常营属于哪个区

常营回族乡属于北京市朝阳区。1984年7月,常营地区建长营回族乡,属通州双桥农村办事处。1998年9月,常营地区属朝阳区。2000年6月,长营回族乡改名常营回族乡。2002年...
详情>
提问时间:2022-12-28

6寸照片的尺寸是多少

6寸照片的尺寸长是15.24cm,宽是10.16cm。通常X寸是指照片长的一边的英寸长度。如:5寸就是照片长为2.54×5=12.7㎝,6寸就是照片长为2.54×6=15.2...
详情>
提问时间:2022-12-29

台风风力最大的部位是

台风风力最大的部位是云墙区,云墙区又称眼壁,是台风眼台风眼台风眼周围宽几十千米、高十几千米的云墙,由一些高大的对流云组成,是风暴强度最强的地方。台风是一个深厚的低气压系统,它...
详情>
提问时间:2022-12-29

揭阳属于潮汕吗

揭阳属于潮汕。潮汕是潮汕地区的简称,潮汕包含汕头、潮州、揭阳、汕尾四个地级市,所以揭阳属于潮汕。揭阳市位于广东省东部,北靠梅州,南濒南海,东邻汕头、潮州,西接汕尾。揭阳市地势...
详情>
提问时间:2022-12-29

棕熊的天敌

由于棕熊的体型和对威胁的攻击性,一般不被捕食。但在历史中,人类一直是迫害棕熊的天敌。棕熊的某些幼崽可能会受到其他棕熊、美洲狮或灰狼的袭击,尽管这种情况非常罕见。棕熊是食肉目、...
详情>
提问时间:2022-11-01

河北承德属于什么市

承德市是河北省辖地级市,所以承德市属于河北省,不属于什么市。1945年,承德解放,同年9月,筹建承德市人民政府,11月,承德市人民政府正式成立。1948年,承德市隶属热河省管...
详情>
提问时间:2022-12-22

白酒1升是多少斤

白酒1升相当于1.6斤至2斤之间。升是体积单位,斤是中国市制重量单位,不能直接换算,需要通过密度公式m(质量)=ρ(密度)×v(体积)进行换算。纯酒精的密度为0.8g/cm³...
详情>
提问时间:2022-12-29

耐克42码是多少厘米

耐克42码鞋子内长是26厘米。耐克42码是欧洲鞋码的尺寸,换算成中国标准码则是用厘米表示,欧洲鞋码与中国标准码的换算公式是:(欧制+10)÷2=厘米数。具体的计算公式为:(4...
详情>
提问时间:2022-12-12

天津五大道在哪个区

天津五大道在天津市和平区。五大道坐落在和平区成都道以南,马场道以北,西康路以东,马场道与南京路交口以西的一片长方形地区。共有22条道路,总长度为17公里,总面积1.28平方公...
详情>
提问时间:2022-11-23

安顺海拔高度是多少米

安顺市平均海拔高度在1102米至1694米之间,全境海拔高度560至1500米。安顺市地处长江水系乌江流域和珠江水系北盘江流域的分水岭地带,是世界上典型的喀斯特地貌集中地区;...
详情>
提问时间:2022-12-29

甘禅市是哪个省

没有甘禅市,是邯郸市,属于河北省。“邯郸”二字作为地名三千年沿用不改,是中华地名文化的特例。名称由来主要有三种说法。说法一:邯郸在战国以前写作甘丹。有学者认为太阳出升过地平线...
详情>
提问时间:2022-12-19

济源市归哪个市地区

济源市是河南省的直辖县级市,不归其他城市和地区管辖。1949年8月,济源属平原省。1952年,平原省撤销,改属河南省新乡专区,1988年6月,撤销济源县,设立县级济源市。19...
详情>
提问时间:2022-12-22

童鞋27码内长多少厘米

童鞋27码内长是18.5厘米。27码是欧洲鞋码的尺寸,换算成中国标准码则是用厘米表示,欧洲鞋码与中国标准码的换算公式是:(欧制+10)÷2=厘米数。具体的计算公式为:(27+...
详情>
提问时间:2022-12-29