别一头雾水 孕妇能吃香蕉吗关键看最后一点

准妈咪都会为自己定制一份营养而又科学的孕期食谱。当然了除了主食和蔬菜，各类水果也会收入大家的食谱锦囊中。说到这色泽鲜艳，让人垂涎欲滴的水果，您是不是胃口大开了许多呢？今天我们就从香蕉下手，一起来说一说香甜软糯的香蕉是否适合孕妇食用的问题？

孕妇能吃香蕉吗？其实，香蕉被誉为“快乐之果”孕妇当然是可以食用的。而且食用香蕉有令人们意想不到功效，随小编一起来了解一下吧。

吃香蕉的好处:

1.预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排除，降低血压，保护心脏和血管内皮。

4.香蕉使人更聪明，治愈醺酒和缓解孕妇晨吐。

6.富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

7.容易饱食，可以减肥，可有效控制孕期体重。体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

8.香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、叶酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妈咪食用。

9.香蕉有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

11.有助于睡眠：香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。