脆皖鱼西式做法

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简单是幸福 2023-04-04 04:50:01
原材料:鲜脆肉鲩300克、甜椒2个(喜欢辣的可放辣椒喔)。
调味料:花生油、盐、蚝油一茶匙、葱白4根、蒜头6瓣、姜丝5克、鸡精小许、咖喱粉(盐油随各人口味调)。
做法:
1、甜椒洗净切丁片,蒜子去皮拍烂,姜葱洗净分别切段与丝,脆肉鲩去鳞洗净并切薄片待用。
2、脆肉鲩片加入拍好的蒜、姜丝、花生油、咖喱粉腌10分钟。
3、起锅烧热下少许油,油热后入甜椒快炒断生装起待用。
4、洗锅后烧热下油、放葱段,葱爆出香味时把腌过的鱼片下锅快翻炒断生后放蚝油炒均,此时再把炒过的甜椒炒均,洒些盐、鸡精即可出盘。

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问:跑步7公里消耗多少卡
答:
答:跑步7公里消耗大约500卡。跑步是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。运动减肥最好是选择下午16:00左右,此时身体代谢速度达到峰值,适当进行有氧运动能加倍代谢速度,对减肥是最有效果的。如果上班族或者学生下午16:00没有时间,其他时间运动也是可以的。
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