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燕麦米应该要怎么煮呢?

人必须要靠自我
好评回答

我的公公有糖尿病的,有人跟他说可以吃燕麦米,我们家以前都是吃普通的大米的,那么燕麦米到底应该要怎么煮啊?

燕麦米可以用来煮粥,或者直接做成米饭。在使用燕麦米煮粥的时候不需要先将燕麦米洗淘,因为燕麦米的表面有一种叫做燕麦素的物质,这类物质的营养价值是很高的,而淘米以后这类营养物质就会遭到破坏。燕麦米是一种杂粮,其是杂粮当中营养价值非常高的,尤其是氨基酸以及维生素的含量非常丰富,是一般的大米的8倍。一些有着糖尿病、便秘情况的人群特别适合食用燕麦米。

人必须要靠自我 2023-02-13 11:59:16
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