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破除宝宝饮食的5大老观念

阳光男孩
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人们的饮食习惯正在变化,相应的饮食观念也应该有所改变。就一些老旧的饮食观念,有关专家提出了一些建议。有五种老旧的饮食观念应该得到破除。

新奶比保存奶要有营养

鲜奶(用巴氏法灭菌的牛奶)与和可存放的牛奶的营养成份几乎相当,它们都富含钙质,而目含有维生素a、d、e、k和大量的维生素b。因此,德国营养学会建议每天应该摄入500毫升的牛奶或其他奶制品,如酸奶、炼乳、奶酪等,从而为骨骼和牙齿的发育、强健提供足够的钙。

冷冻蔬菜不含维生素

尽管冷冻蔬菜不如刚刚采摘就进行烹调的蔬菜有营养,但远远比买来后放几天才吃的蔬菜更有营养价值。例如,100克新鲜蔬菜会有22.1克维生素c,而冷冻蔬菜相应的含量是20.2克。可是,在20摄氏度温度下存放两天的蔬菜,维生素会迅速流失,只有14.1克。而大多数“新鲜”蔬菜都在采摘后,要经过长途运输。购买等环节,几天之后才端到餐桌上的。

吃饭时不宜喝水

我们的父母会告诉我们,吃饭的时候喝水会稀释胃液,而使消化系统不能正常工作。但是,今天的发现是,人们应该尽可能地喝水。一项有关儿童营养学的调查表明,大多数孩子喝水太少。从两岁起,孩子就开始处于“缺水”的状态。在孩子10岁之前,每天应喝800毫升到1000毫升的水,而如果天气炎热或做运动,就需要喝更多的水。因此,你应该在饭前、饭后和吃饭中为孩子提供足够的饮水。

果汁不会像可乐那样使人发胖

尽管果汁比可乐含有更多的维生素和矿物质,但它的糖份也不低于(111克/升),因此所含的热量也相当高——550克/升。而1升可乐里热量也有490卡。

每天孩子都要吃顿热餐

其实热餐与其说更有营养,不如说符合人类的饮食习惯和其他需要,例如在冬天喝热汤,更多的是为了暖和。因为热的食物从嘴巴到胃这个过程中已经慢慢变凉了,温度和吃进的凉食品一样。当然,也有些食物经过烹调后,营养价值比生吃要高得多,例如土豆。

阳光男孩 2023-05-11 15:39:52
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问:蛇的舌头为什么叫信子

答:
答:因为蛇主要通过自己的舌头来获取外界信息。蛇通过舌头来采集环境中的气味颗粒,在采集到气味颗粒后,分叉的舌尖插入位于口腔内的雅各布森氏器官,这些器官直接通向大脑,从而获取信息来追踪食物和防御敌害。蛇的舌头经常从吻鳞的缺刻伸出,不停闪动,是在搜集空气中的化学分子,黏附或溶解于舌头的湿润表面上,再送入锄鼻器中去产生嗅觉。锄鼻器是蛇的嗅觉器官,位于腭骨前方的深凹,开口于口腔顶部前方,它的表面布满嗅觉上皮,通常嗅神经与脑相连。由于它不与外界直接相通,舌头便成了它完成嗅觉功能的必要助手。
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什么是永恒 2020-06-09

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