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早上跑完步多久适合吃早餐 早上跑完步多长时间适合吃早餐

我爱这繁华世界
好评回答

1、早上跑完步半个小时后可以吃早餐。如果以减肥为目的,易吃些清淡饮食,控制碳水化合物和脂肪的摄入量,吃个六七分饱就可以了,如果不控制饮食,运动后食欲增强,可出现越锻炼越胖的现象。

2、如果以增肌为目的,需要补充足量的蛋白质和少量的碳水化合物,为肌肉修复合成提供充足的原料和能量,因为运动后一到两小时是合成代谢旺盛期。

我爱这繁华世界 2023-05-25 08:39:05
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问:生虫的豆子还能吃吗

答:
答:生虫的豆子能吃,不过吃之前要将豆子在沸水浸烫一分钟左右,这样能杀死豆子表面的虫子和虫卵。豆子生虫其实并不是豆子自己长虫了,而是小虫从外面进去的。这种小虫叫豆象,豆象把卵产在豆粒上,在温度适宜的时候,卵孵出的幼虫就在里面一边吃一边长。等到天气热的时候,它就钻出来。所以家里夏天存放的豆子最容易生虫。

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