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常吃木耳对身体好吗

沧桑过后正年轻
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相信大家对于木耳肯定是不会陌生的吧,木耳是我们常见的一种菌类,木耳不但可以食用而且食用价值还非常高,木耳里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,常吃木耳可以起到提高人体免疫力和补气血的功效,此外木耳还有清理肠胃和预防癌症等效用,下文我们给大家介绍一次常吃木耳对身体好不好。

1.补气血

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

2.减肥防癌治便秘

能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。

3.清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

常吃木耳是非常好的,我们都知道黑木耳具有较高的营养价值和一定的药用价值,黑木耳含有人体必须的8种胺基酸和维生素,还含有丰富的胶质,对人体消化系统有良好的清润作用,木耳的吃法有很多,可以炒也可以凉拌,或是做汤,大家可以动手试试。

沧桑过后正年轻 2023-06-10 08:53:23
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问:如何制作摄影棚

答:
答:先把珍珠板分成三等分,然后把珍珠板两两用胶带捆起来,之后把三片珍珠板压成"N"形,最后压扁再打开。摄影棚是摄影棚电影制片厂中拍摄内景的最主要的生产场所。不同的经济体制、社会环境与生产条件可能形成不同形式、规模的摄影棚。早期的摄影棚只是一个仅有顶棚和棚架、四面漏空的“大棚子”。

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