aiLabel:

7天收紧小肚腩要怎么注意

半根烟
好评回答

小肚腩是很多朋友都比较烦恼的一件事,其实大家都知道小肚腩是由于摄取太多的脂肪导致腰腹部赘肉增加而形成的,只要在生活中注意饮食调节和体育锻炼完全是可以去除的,也有一些人担心减掉小肚腩之后会导致腹部皮肤没有弹性,很影响美观,这个问题其实通过适当的锻炼和皮肤保养也是可以避免的。

收紧小肚腩运动可以仰卧,小腿和地板平行,重心放在小腹的腹横肌,两只胳膊朝向天花板伸直。膝盖要紧紧贴在一起,呼气时同时倒向左边,吐气时慢慢回到1状态。肩膀和肩胛骨不能离开地板。感受到肋骨转动的感觉吗。左右往返重复1分钟。

其实想要锻炼出紧实的腹肌,斜肌,腰大肌和腹横肌对于瘦腹非常重要。这些肌肉锻炼的关键不是猛烈运动,而是要配合着有节奏的呼吸。这样能让肌肉保持紧张状态,效果更加显著。每个动作到位,运动质量比起次数和时间更加重要。

收紧小肚腩其实最终来说还是依靠自己的毅力和恒心,因为不管是饮食的调节还是运动量的增加,如果不能很好的坚持下来的话,都不能达到预期的目的。这里还想要告诉大家的是,千万不要相信减肥药的功效,一些宣称减肥功效卓越的药物其实都是含有激素的,对于身体健康的营养师非常严重的。

半根烟 2023-07-25 06:03:44
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:珍珠奶茶隔夜了还能喝吗

答:
答:其实对于一些没有开封的奶茶产品来说,如果在气温比较低的环境当中,是可以喝的。但是如果奶茶当中使用的是鲜奶,就不建议饮用。在夏季温度较高的环境当中,奶茶那么无论是否开封,都不建议隔夜食用。隔夜后的奶茶从冰箱取出后加热一下,例如用微波炉解热煮沸再饮用。饮用之前要注意看有无变质现象,例如奶茶中有结块,气味发生变化,一旦发现变质,就要立即丢弃,以免饮用后对身体造成危害。隔夜的珍珠奶茶在低温、保鲜处理下虽然能喝,但是会出现分层现象,奶和茶分离,珍珠也会变得黏软,没有弹性,放置时间越久,口感越差。
2

金杯是什么生肖 2019-12-06

相关推荐

怎么在12123上预约考试

在12123上面预约考试步骤如下1、点击“交管12123”,会看到注册/登录界面。2、点击注册,进入注册界面,输入相关信息,点击下一步即可。3、登录后,点击考试预约。4、核对...
详情>
提问时间:2019-10-29

榴莲肉发红还能吃吗

榴莲肉发红不能再吃了,这种榴莲中可能存在霉菌,易导致感染尤其是曲霉菌更有致癌作用。正常的榴莲壳的颜色一般外表有尖刺的那一面是黄绿色,剥开之后的白瓤是白色,或者微微带黄的颜色。...
详情>
提问时间:2019-08-26

衣服泡了一天一夜有什么危害吗?

衣服泡了一天一夜会损害衣服的寿命。衣服浸泡时间过长,大部分织物会发生“水解”作用,从而降低衣服的奉命。浸泡过程中,污垢15分钟内就能溶解到水中,如果泡得时间过长,溶解到水中的...
详情>
提问时间:2021-03-29

艺术生留学需要什么要求

艺术作品的特色,申请的过程中,学生们需要提供自认的作品结合相关视频。在校成绩,语言成绩,语言成绩是关注作品结和在校成绩的同时,也是要着重关注的一方面,最起码要有能听懂课的能力...
详情>
提问时间:2019-11-03

电影院拍屏违反了什么

录像有可能涉及到侵害电影发行方的利益主要是知识产权的利益,也就是侵权的意思。在电影院拍照后,按照法律不算犯法,但是影院是个公共场合,一般影院入场须知会提示禁止拍照录像。比如您...
详情>
提问时间:2019-08-05

郑州富人区在哪

郑州富人区代表小区主要有:正弘·蓝堡湾、美景鸿城、绿城百合、绿地老街、思念果岭、康桥林溪湾、建业森林半岛、建业联盟新城、温哥华山庄、瀚海晴宇、永威东棠、清华忆江南、新芒果双河...
详情>
提问时间:2019-06-26

燕窝的规格分几种

按燕窝形状分为燕盏、燕条、燕碎、燕饼、燕角、燕网。前面三种依据采摘运输后的破损程度分出等级,燕饼由加工后的毛燕、洞燕压制而成;燕角是金丝燕筑巢时在墙壁的根基粘合部分。燕窝是雨...
详情>
提问时间:2020-03-24

知了寓意是什么意思

知了即蝉,蝉在中国古代象征复活和永生,这个象征意义来自于它的生命周期:它最初是幼虫,后来成为地上的蝉蛹,最后变成飞虫。蝉的幼虫形象始见于公元前2000年的商代青铜器上,从周朝...
详情>
提问时间:2021-08-06

焰口法会是什么意思

焰口法会是佛教仪式,为一种根据救拔焰口饿鬼陀罗尼经而举行的施食饿鬼之法事。该法会以饿鬼道众生为主要施食对象;施放焰口,则饿鬼皆得超度。亦为对死者追荐的佛事之一。焰口,另称为焰...
详情>
提问时间:2020-12-20

电瓶车电瓶什么牌子好

瓦尔塔在国内市场几乎占据半壁江山,技术和质量都是首屈一指的,博世(BOSCH)电瓶也很不错,车用电瓶就是博世最先发明的,国产好的电瓶也就是风帆了,军工企业转民企的等等。...
详情>
提问时间:2019-10-19

土豆内部发黑能不能吃

土豆内部发黑不能吃了。一般土豆放久了里面会出现黑圈、黑点、黑斑等东西,这其实是马铃薯环腐病。从外表看土豆很正常,可是里面接近腐烂。这种土豆水分较大,很硬,同时伴随着怪味,建议...
详情>
提问时间:2019-04-27

卷笔刀是什么垃圾

卷笔刀不可腐烂,不可回收,也不属于有害垃圾,是其他垃圾,属于干垃圾。干垃圾指除可回收物、有害垃圾、湿垃圾以外的其它生活废弃物。干垃圾包括砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸、纸巾等难以...
详情>
提问时间:2020-05-10

乔木和灌木的区别

乔木和灌木的区别:高度不同、主干不同、茎部不同。1、高度不同:灌木的高度偏低矮,树体矮小,高度一般在3米以下,主干很低矮。乔木的高度偏高,一般在6米到10米之间,具有明显的高...
详情>
提问时间:2021-11-19

整切和原切牛排有什么不一样

1.整切牛排其实就等于是腌制的牛排,整切的牛排也与原切相似,都是从牛肉身上原切下来的,没有经过任何的合成工序,一般较好的牛肉部位会被切割下来作为原切牛排售卖,其次口感不同的就...
详情>
提问时间:2020-08-08