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温暖过冬有高招 8状元食物来帮忙

坐看云起时
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提及冬天,最先闪入我们脑海的非寒冷莫属。其中,运动是人们暖和身体的方式之一,但往日喜爱的户外运动因寒冷变得更加痛苦。那我们怎样做才能温暖度寒冬呢?下面小编介绍8大状元级食物,让你有个温暖冬天。

第一宴:火锅

一到冬天,朋友们最喜欢去的餐厅非火锅店莫属!尽管不断有人告诫我们,火锅吃多了容易上火,火锅里富含嘌呤,火锅热量比较高,火锅这个,火锅那个的。但是实际上,火锅确实是冬季滋补的首选。

唯一要注意的是,我们在选择火锅的时候不要选择浓汤或者过于辛辣的麻辣锅底,这样可以避免上火的现象;另外在选择涮菜的时候,一定不要多吃肉类,丸子类,也要选择一些茼蒿、海带这样的素菜,做到荤素搭配,防止热量超标、蛋白质过多的问题。

第一水果:梨

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

最好搭配:蜂蜜。闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。

第一菜:莲藕

秋冬时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

第一坚果:花生

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。

坐看云起时 2023-05-14 03:53:30
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问:沪银高铁经过哪些地方

答:
答:沪银高铁经过经上海、南京、蚌埠、阜阳、周口、漯河、洛阳、运城、延安、吴起、吴中、银川等地市。沪银高铁可以利用现有的上海至南京段,再新建银川至南京段,其中分为分为洛银高铁和宁洛高铁两阶段建成,项目横跨上海、江苏、安徽、河南、山西、陕西、宁夏七省级行政区,经上海、南京、蚌埠、阜阳、周口、漯河、洛阳、运城、延安、吴起、吴中、银川等地市。线路即将开展前期工作,计划2020年前开工,2025年建成通车。该项目建成通车后,将大幅度缩短宁夏去往东部沿海地区所需时间。这条铁路目前只要把洛阳到汝州到平顶山到洛阳到周口到阜阳打通,与将来安徽修建的铁路相连,就可以构建又一条大通道,于国于民都有利,而且可以形成多个铁路枢纽,洛阳、平顶山、漯河、周口等城市高铁都成了十字高铁,可见这条铁路是非常重要的。在全国都有极其重要的意义,因此河南省应该积极争取,尤其是沿线的洛阳、汝州、平顶山、漯河、周口五个城市要联合起来,向河南省及国家铁路总公司积极申报,争取纳入国家十三五规划中,构建我国中部地区又一条铁路大通道。
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虚线可以压吗 2019-10-17

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