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怎样能改善睡眠 改善睡眠的方法

文艺男人
好评回答

1、要养成良好的睡眠习惯,大部分失眠是因为生物钟破坏造成的,要养成按时睡觉的习惯。

2、如果失眠非常严重,可以找医生开治疗睡眠的药物,短期内服用镇静药物一般对身体没有太大的伤害。

3、要增加白天的运动时间,养成良好的运动习惯。

4、要及时就诊,到医院排查是否有身心方面的疾病,如甲状腺功能亢进、焦虑、抑郁等疾病,往往也会引起失眠。

文艺男人 2023-06-07 17:53:43
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问:红葡萄酒为什么会氧化

答:
答:葡萄酒的氧化是一个大自然不可逆的现象。葡萄酒中所含的多酚类物质、花青素和乙醇都容易与空气中的氧气发生反应。所以氧化过度的红酒有一股烂苹果香气或者酸酸的味道。

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