养生:最适合女人睡前吃的10种食物
追逐梦想的孩子
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看完电影兴奋地不想睡觉?白天睡觉的时间太长,晚上睡不着?来点这些帮助你睡觉吧……
1、香蕉:让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的an眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、菊花茶:凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶:色氨酸发挥镇静功效
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
4、蜂蜜:有助于睡前放松
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆:清除妨碍睡眠的化合物
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
追逐梦想的孩子 2023-05-13 07:09:13
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问:weather是什么单词怎么读
答:
答:n.天气;气象;境遇vt.使风化;经受住;使日晒雨淋vi.风化;褪色;经受风雨adj.上风的;天气预报的英语音标:[ˈweðə]美语音标:[ˈwɛðɚ]用作名词(n.)Whatistheweatherliketoday?今天天气情况怎样?Themeteorologistdrewapictureoftheweather.气象学者画了一张气象图。用作及物动词(vt.)Therocksonthemountainhavetobeweatheredbywindandwater.山上的岩石得经受风化和水蚀。Manysmallfirmsdidnotweatherthestormoftherecession.许多小公司没能经受住这次经济衰退的风波。Theyaregoingtoweatherthecorninthethrashingfield.他们要把玉米在打谷场晾晒干。用作不及物动词(vi.)Thepaintonthewallshadweathered.墙壁上的涂料已经风干了。Thestoneweatherstoabeautifulpalegold.这块石头褪成淡淡的金色。Weweatheralonginspiteofthestorm.我们冒着暴风雨前进。用作形容词(adj.)Fillintheformbelowabouttheweatherreport.续下面关于天气预报的表格。Itdependsonhowwelltheweatherforecastsholdup.这取决于气象预报的准确性如何。
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