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黄豆是“豆中之王”有十种功效食材选购

不经沧桑怎成男人
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黄豆是一种常见的豆制品,虽然其貌不扬但是很多好吃的美食都是出自他,比如说豆腐,豆干,豆浆,豆芽等等和豆子有关的东西,正是因为黄豆的这么多种吃法才让很多人喜爱他,黄豆富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。下面我们看一下黄豆的养生功效。

提升免疫

大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。

让头脑聪明

黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。

强健器官

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。

提高精力

大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

美白护肤

黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

预防癌症

大豆含有蛋白酶抑制素,美国纽约大学研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。

阻止氧化

黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。

降低血脂

大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。

预防耳聋

补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,对预防老年人耳聋有一定作用。

辅助降压

美国科学家研究发现,高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。

黄豆不但营养丰富价格便宜,可做成多种食品,而且老少皆宜,总有一种吃法是你喜欢的,所以以后要多吃黄豆,多补充维生素。

不经沧桑怎成男人 2023-05-16 02:37:41
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问:常用的灭火器有哪几种

答:
答:常用的灭火器种类有:1、手提式轻水泡沫灭火器,是一种新型高效灭火器,适用于扑灭固体类、油类,特别是石油制品的初起火灾。2、手提式干粉灭火器,适用于扑救油类,石油产品,有机溶剂,可燃气体和电气设备的初起火灾。3、手提式二氧化碳灭火器,适用于扑救面积不大的珍贵设备。灭火器是一种可携式灭火工具。灭火器内放置化学物品,用以救灭火灾。灭火器是常见的防火设施之一,存放在公众场所或可能发生火灾的地方,不同种类的灭火器内装填的成分不一样,是专为不同的火灾起因而设的,我们使用时必须注意,以免产生反效果及引起生命危险。

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