臀部下垂怎么办?有简单又有效的提臀方法吗?
东京心跳
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臀部下垂可以试试练练这几个动作:
1、后踢
(1)四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩膀同宽,大腿、手臂与地面垂直。
(2)抬起左膝盖,同时提跨,腿向后上方延伸,收紧臀部肌肉。
(3)跨部保持平衡,停滞2-3秒,收回。然后重复20次后换右边。
2、太膝盖压腿
(1)两腿分开与肩膀同宽,双手自然垂放两侧。
(2)左腿向左边45°方向迈出一大步,曲压左膝盖,感觉到右边臀部上提收紧,保持5秒,收回。然后换右边。
(3)左右两边交替联系此动作20次。
想有一个完美的臀线需要有坚持的毅力和决心,三天打鱼两天晒网肯定是没法见效的。
东京心跳 2023-02-24 17:16:59
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问:各领风搔数百年上一句是什么
答:
答:“各领风骚数百年”的前一句是“江山代有才人出”。出自清朝诗人赵翼的《论诗(五首)》。原诗如下:李杜诗篇万口传,至今已觉不新鲜。江山代有才人出,各领风骚数百年。译文:李白和杜甫的诗篇曾经被成千上万的人传颂,现在读起来感觉已经没有什么新意了。国家代代都有很多有才情的人,他们的诗篇文章以及人气都会流传数百年(流芳百世)。
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