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润肠通便的食物有哪些 润肠通便的好方法大搜罗

细收沧桑白发
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一、自制润肠通便茶介绍

1、山楂陈皮决明子茶做法:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500cc。滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。2、通下润肠茶做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用。功效:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤的功效。 3、茵陈减肥茶做法:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。功效:疏肝理气,清热利湿,降脂减肥。4、橘皮茶做法:干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次,可以多次冲泡。功效:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

二、食疗方助你润肠通便

1.苁蓉狗肉粥原料:肉苁蓉10g,狗肉100g,大米60g,葱、姜、食盐各适量。 制法:先将肉苁蓉、狗肉洗净,切细,再取肉苁蓉水煎取汁,加入大米、狗肉煮为稀粥,待沸后调入姜末、葱花、食盐等,煮熟后即可服食。功效:适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。2.牛乳蜂蜜芝麻饮原料:牛乳250m,蜂蜜30g,芝麻15g。制法:先将芝麻炒香,研末备用;牛乳、蜂蜜混匀,煮沸后调入芝麻,每日晨起空腹饮用。功效:养阴生精,润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人,习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。 3.蜂蜜香油汤原料:蜂蜜50g,麻油25g,温水1000g。制法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡,边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内,共同搅打均匀,然后将温水(约60℃)徐徐加入,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状,即可饮用。功效:补益气血,润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。4.当归杏仁炖猪肺原料:当归15g,杏仁15g,猪肺1具,葱、姜、椒、盐、味精各适量。制法:将猪肺洗净,切块;诸药包布,同炖至猪肺熟后去药包,加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。功效:养血通便,适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。

三、这几种蔬果润肠通便

1、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。 2、苹果苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。3、梨梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

4、柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。5、黄瓜便秘吃黄瓜,能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用,而且黄瓜水分足,能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。 6、西红柿西红柿中的果胶具有整肠之功效,番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等营养成分,适合便秘患者。 7、山楂酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,还促进消化液分泌,增加食欲,既起到了帮助消化之功能,又对便秘患者有一定益处。但是,脾胃虚寒者请慎用。8、魔芋又名鬼芋、黑芋头,性温,味辛,能化痰散结,行瘀消肿,可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动,促进肠内废物排出,有通便作用。9、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。10、猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

四、药膳帮你通肠润便

1、菠菜粥材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。做法:菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。功效:适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。 2、黄酒核桃泥汤材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。做法:将核桃仁碾碎之后加入适量的白糖,然后放在锅里面,加入黄酒和一碗水,用小火煎煮15分钟就可以了。功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。 3、橙手煎材料:橙子1个,蜂蜜50克。做法:橙子用水浸泡去酸味,带皮切开与蜜加水同煮成汁。功效:养胃止呕,消食下气,润肠通便。4、硝菔通结汤材料:鲜萝卜3000克,净朴硝150克。做法:鲜萝卜(500克)切片,净朴硝加水2500毫升同煮。萝卜熟烂捞出,余汤再入萝卜500克,煮烂捞出,如此连煮6次,得萝卜汁1000克。功效:治疗大便燥结,长久不通。

细收沧桑白发 2023-04-29 01:10:36
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问:天才眼镜狗是国产的吗

答:
答:不是。《天才眼镜狗》是2014年美国一部3D电脑动画科幻电影。影片由梦工厂动画公司制作,二十世纪福克斯电影公司发行。电影由罗伯·明可夫导演,克雷格·莱特编剧。泰·布利尔、麦克斯·查尔斯、罗莉·弗雷泽等演员为影片配音。故事围绕一只世界上“最聪明狗狗”皮博迪先生收养了一个人类小男孩谢尔曼而展开了一段奇妙旅程。为了让他的养子能更好的见证世界的奇妙,他自己发明了一台时光穿梭机。皮博迪与舍曼一起穿越时空,四处冒险,并闹出各种笑话。
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观赏椒怎么养 2019-12-11

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