这些食物，贫血的女人不能碰

由于先天性生理周期的因素，女性容易发生贫血的情况。一旦贫血可就摊上大事情了。美好的个人形象会受到损害，肤色又黄又暗，和营养不良的样子差不多，痘痘这个烦恼也会缠上你，当然也少不了会滋生出黑眼睛。再就是身体容易感觉劳累，时不时的了、腰酸背痛一次。并且这个贫血的问题要是 得不到及时的解决，其他健康方面的隐疾也会不知不觉中找上你。有贫血症状的女性，除了必要药物 治疗，在饮食也要尤其注意，不能吃下面的七种食物。

1、不能喝咖啡。因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病 人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最 重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶。茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸 铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减 少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪。食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响 ，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜。大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少， 加重贫血。

5、不能喝牛奶。牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成 不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物。碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患 者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

7、不易消化的食物尽量少吃。这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的 各种肉类。

我们经常发现身体的某些女性一直没有那种红润光洁的好气色，个人感觉像一朵枯萎的花朵，这样的 女性差不多就有贫血。需要在日常生活中多吃大枣、桂圆、阿胶之类具有补血功效的东西。而我们上 文所介绍的七种食物，最好不要碰。女性即便并没有贫血的症状，也要做好相关的防护工作，防止发 生贫血。