丰胸运动都有哪些呢丰胸

很多朋友都知道，运动可以减肥，不过专家也说了，其实运动还可以很好的达成丰胸的效果。那么，丰胸运动一般都有哪些呢？我们了解到，很多朋友对于这样的问题都是不了解的。那么，就看看下面带来的介绍吧。相信大家看过之后都会不自觉的为之心动的！

丰胸运动主要有以下几种：

胸部下垂阻击式

1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

胸部外扩收拢式

1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。

胸部缩水回复式

1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。

丰胸运动都有哪些呢？我们知道，通过运动的确可以达到丰胸的效果。不过，专家也说到，大家千万不要操之过急，因为丰胸不是一朝一夕的事情。祝福大家能够顺利达成丰胸的心愿！