蔬菜养生 多吃蔬菜利于牙齿保健
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久经风霜 2023-05-11 17:45:41
蔬菜是我们必备的饮食,我们的日常饮食离不开各种蔬菜,可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,而且不同的蔬菜具有不同的养生功效,下面营养专家就为大家介绍进食蔬菜的七大益处。
1、是维生素的重要来源
食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素,还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病,VA可保持视力,防止干眼病及夜盲症。
2、是矿物质的重要来源
蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。
3、是纤维素的重要来源
蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。
4、是挥发性芳香油的重要来源
有些蔬菜含有挥发性芳香油,味道特别,如姜、葱、蒜等含有辛辣香气。这种独特的香气有刺激食欲的作用,并可防治某些疾病。
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问:玻璃酒瓶怎么切割
答:
答:切割玻璃瓶均是运用热胀冷缩的原理进行的。切割玻璃酒瓶的方法有很多:1、在玻璃瓶切割处用玻璃刀或风锉刻成一道锉痕,再用棉线在锉痕处绕上几圈,然后滴上酒精,点燃棉线大约一分钟左右,在锉痕处滴几滴水,瓶即可沿锉痕断开。2、将废报纸切割成5-7mm宽的长条,然后将纸条放入清水中浸润取出。浸润的纸条沿玻璃瓶切割线侧面紧贴瓶壁周围绕1-4圈,报纸边一定要整齐。点燃酒精灯,将瓶切割线对准酒精灯火焰,不停转动瓶子,瓶热后,放在冷水中即可断开
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