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当心!高糖饮料对于儿童的健康伤害

十年戎马心孤单
好评回答

到了炎热的夏天,人们总爱喝饮料来解一时之渴。但是饮料中的糖含量你注意过吗?含糖饮料给人们带来的远不止肥胖,还会引发更多健康问题。尤其是对于孩子而言更是比较严重的,下面我们就给大家说说高糖饮料对于孩子的伤害吧。

1、对小孩的健康成长有影响

这些含糖饮料,如碳酸饮料、果汁、奶茶,几乎没有什么营养,还会减少人体吸收其他重要的营养素,如蛋白质和维生素等。孩子喝了还会对大脑和生长发育产生不良影响,容易导致注意力不集中,甚至增加患多动症的风险。

2、高糖分饮料的热量相当高

举例来说,按照《中国食物成分表》,每100克米饭的热量是116千卡,一瓶500毫升冰糖雪梨的热量大概在257千卡左右,也就是说喝一瓶饮料相当于吃了4.4两米饭,但饮料仅仅能给人提供糖分和热量,并不能提供蛋白质和维生素等营养素。若按照体重60千克的成年人运动消耗量为计算依据(慢跑每分钟消耗8千卡,上楼梯每秒钟1.6级,每分钟消耗4千卡),喝下这瓶饮料的能量需要慢跑大概32分钟、上楼梯6100多阶才能消耗掉。且这些甜饮料的饱腹感不强,很容易就能喝下一瓶,额外摄入过多能量,最终导致肥胖。

3、提高患肾结石的风险

研究表明,甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

4、降低营养素摄入量

研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。

十年戎马心孤单 2023-05-12 05:14:07
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问:西瓜吃多了湿气会重吗

答:
答:西瓜吃太多,会引起湿气重的情况。西瓜属于一种水果,具有清热解毒、清热利尿、解暑等作用,但是由于性味比较寒凉,如果食用过多会造成脾胃阳虚,会影响到水液的代谢,会出现寒湿过重,甚至会出现腹泻、水肿等一些症状。所以日常生活中不要吃太多的西瓜,尤其是冰镇的西瓜。如果是出现湿气重的情况,可以口服生姜水或者是一些温热的药物进行调理。
4

拙幕什么意思 2019-09-24

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