夏季防暑降温措施有哪些

措施有：

  1.及时补充水分但应少喝饮料。

  果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

  2.口渴后不宜狂饮。

  劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

  3.午睡时间不宜长。

  午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  4.饮食不宜过于清淡。

  夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

  5.忌受热后“快速冷却”。

  炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢立刻开足电扇或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

  6.不宜佩戴金属首饰。

  金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。