婴儿操不但可以锻炼宝宝的肌肉、骨骼，使宝宝体格强壮，还能促进宝宝的智力发育，使宝宝全身动作协调，并且性格开朗。在这一阶段，可在被动操的基础上逐渐加入主动操，妈妈只起辅助作用即可。婴儿操的步骤如下： 第一步：准备活动。 在准备活动中，妈妈要按摩放松宝宝的肌肉以免在做操时拉伤宝宝肌肉。
１．按摩宝宝手臂。一手握住宝宝手腕，另一只手成一个4拍从手腕按摩至肩膀。 ２．按摩宝宝腿部。一手握住宝宝脚踝，另一只手成一个4拍从脚踩按摩到大腿。 ３．按摩宝宝胸腹部。让宝宝仰卧，手心向下打圈按摩宝宝胸腹部成一个8拍。 第二步：上肢运动。
１．妈妈握住宝宝的两只手腕置于身侧，侧平举双臂一屈肘，双手置于胸前一双臂上举一还原为一个4拍，重复4次。 ２．妈妈握住宝宝双手手腕置于身侧，双臂侧平举一屈肘，双手置于胸前一双臂由内向外旋绕两周为一个8拍，重复4次。 第三步：下肢运动。
１．握住宝宝双脚踝，屈伸左腿一屈伸右腿一屈膝，腿部由内向外环绕2周为一个8拍，重复4次。 ２．握住宝宝双脚掌，左踩关节由内向外旋绕4次，再由外向内旋绕4次为一个8拍，右踩关节由外向内旋绕4次，由内向外旋绕4次为一个8拍，重复4次。 第四步：全身运动。
１．让宝宝仰卧，双手抓紧大人两手食指，大人提拉，帮助宝宝坐起，再拉着站起，然后还原，重复4次。 ２．宝宝俯卧，双手托住宝宝双肘，使宝宝成为跪立，然后再成为站立，还原后，重复4次。 ３．让宝宝后背靠大人胸部站立，大人环抱宝宝腰腹部，扶住宝宝膝部，让宝宝弯腰捡拾玩具，重复4次。
４．让宝宝后背靠大人胸部站立，大人环抱宝宝腰腹部，另一手托住宝宝臀部，让宝宝蹲下站起，重复4次。 ５．大人双手放在宝宝腋下，托着让宝宝跳跃数次。 带宝宝做婴儿操时，可以放一些节奏鲜明的音乐配合刺激宝宝的感官发育。做操动作要轻柔，宝宝如果烦躁不肯配合，不要强迫，可以等他安静时再做，每次做完之后，都要赞美宝宝，鼓励这样宝宝会很开心，下次运动锻炼也会很配合。
另外，宝宝如果生病身体较虚弱，可以暂缓，等到疾病痊愈以后再继续即可。
答：大家知道运动员的身材比普通人高大，肌肉也比普通人结实，而且不易伤风感冒，这就是体格锻炼的结果详情>>
