肾虚该怎么办？应该注意什么？

你好，经常熬夜，房事过度，长久坐着不活动容易导致肾虚，缺锌、缺硒会引发肾虚，经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚，而过度焦虑，精神太过于紧张，如现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状，中医讲究五色五味入五脏，黑色和咸味的东西对应的肾脏，所以肾虚的人平时可适量多吃一些黑色的食物，但不可过咸。咸味重了会加重肾脏的负担。黑色的常用食物有；黑芝麻，黑豆，黑鱼，黑木耳等，可多吃一...

你好，经常熬夜，房事过度，长久坐着不活动容易导致肾虚，缺锌、缺硒会引发肾虚，经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚，而过度焦虑，精神太过于紧张，如现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状，中医讲究五色五味入五脏，黑色和咸味的东西对应的肾脏，所以肾虚的人平时可适量多吃一些黑色的食物，但不可过咸。咸味重了会加重肾脏的负担。黑色的常用食物有；黑芝麻，黑豆，黑鱼，黑木耳等，可多吃一些植物的种子。比如核桃，瓜子，花生，各种豆类。种子是胚胎类物质，营养成分丰富，多食对身体有一定的益处，肾虚适合温补，缓补，既要补阳，又要滋阴，一味的补阳只会造成虚火上升，常期的滋阴会使体内热量不足。所以要根据个人的具体情况，适量进补，避免矫枉过正引发身体的其它不适。

病情分析：
您这是脾肾两虚，加上肝气郁结，心烦，发脾气都是肝气不舒的表现。
指导意见：
主要是吃点六味地黄丸加上黄芪，人参，再加上吃点逍遥散，饮食上清淡，避免辛燥食品。保证睡眠规律，充足。

按照你的症状描述应该是和肾虚以及体力透支有关，可以尝试用疏肝益阳胶囊，是心脾肾三脏同补的中成药，能够温和补肾，对你的症状效果会很好。对于你的问题在生活习惯上要多加注意，自己如果存在不适就要进行调理和治疗，不要耽误。肾虚的话可以尝试在平常的饮食中多吃点补肾的食物，在做粥的时候可以放点干红枣，可以延长精气。平时多做做运动，增强体力，可以每天做这一组动作：呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤...

按照你的症状描述应该是和肾虚以及体力透支有关，可以尝试用疏肝益阳胶囊，是心脾肾三脏同补的中成药，能够温和补肾，对你的症状效果会很好。对于你的问题在生活习惯上要多加注意，自己如果存在不适就要进行调理和治疗，不要耽误。肾虚的话可以尝试在平常的饮食中多吃点补肾的食物，在做粥的时候可以放点干红枣，可以延长精气。平时多做做运动，增强体力，可以每天做这一组动作：呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

病情分析：
你好，肾虚不会引起肾炎之类的疾病，但会引起衰老、机能衰退、骨质增生、亚健康等现象提早出现。
指导意见：
肾虚主要靠调气养生，平时可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西红柿、大枣、山药、橙子、猪肝、煮花生米等。肾虚可由多种原因引起，如果是由性生活过频引起，那么，要注意性生活的频率，才是护肾的根本所在。