钙铁锌是不能同时补的，不要用多种微量元素合一的药，要先补锌后再钙再补铁，隔一小时以上，这样才科学，才利于人体吸收。补锌方面：其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。
但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。选择时要特别注意，目前补锌产品中，最好的是第三代的蛋白锌（生物锌）——新稀宝牌锌硒宝片，主要是吸收高且无副作用，是补锌中的佳品，陶宝上也有，可以找找。
硫酸锌、氯化锌、硝酸锌是一代的无机锌，副作用很强烈，现在已淡出市场。葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等是二代的有机锌，有些副作用，只能饭后服，以减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用药，儿童及孕妇不建议用。 如果对你有帮助，请给有用，谢谢。
葡萄糖酸钙锌口服液。
答：问题分析：你好，一般情况钙铁锌微量元素缺乏可以平时调整饮食和服用药物来纠正的.多吃富含锌的食物（如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等）,富含钙质的食物，虾皮，海带、...详情>>
