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着急,刚怀孕两个月就得了便秘怎么办好?这两天都上厕所好困难,肚子胀着好难受啊!
建议亲多吃纤维多的食物,另外每天有一个好的排便习惯——早上起来喝一大杯水,然后过十分钟去厕所蹲一下,最好是能排出来一些,每天坚持,这样慢慢会形成一种习惯,那就能摆脱便秘了。
亲,多吃一些富含纤维的蔬菜和水果,比如芹菜、萝卜、苹果、香蕉等,日常的主食要以粗粮和杂粮为主,不要过于精细,每天早上饮一杯冷开水或冷牛奶会促进肠蠕动,有利于大便的排出