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散步,或是倒走
关键是要做好腰部保暖工作。
去专业医院根据不同症状针对性的治疗,平时在医生的指导下进行适当的锻炼,切忌自己蛮干或者随意相信那些所谓的江湖神医和祖传秘方
练好的生活习惯最重要
要多运动啊
贴膏药,或者按摩会好些
药物治疗加锻炼身体
保守治疗,不易做手术。
中药 这个效果对老年人很不错