腰椎骨质增生做什么运动最？

病情分析：
腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。
指导意见：
骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。最好治疗建议外敷外科药物{骨质增生舒'宁'贴}搭配{骨质增生舒'宁'液}进行治疗，注意要避免长期剧烈运动，正确的坐姿、睡姿...

病情分析：
腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。
指导意见：
骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。最好治疗建议外敷外科药物{骨质增生舒'宁'贴}搭配{骨质增生舒'宁'液}进行治疗，注意要避免长期剧烈运动，正确的坐姿、睡姿，腰椎充分得到休息，防止受凉注意保暖。