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骨骼闭合后要怎样才能增?

骨骼闭合后要怎样才能增高
t*** | 2017-06-14 10:01:12

全部答案(共2个回答)

    2017-06-14 10:01:12
  • 你现在的年龄应在增强体育锻炼、补充营养、保证充足睡眠,在配合辅助治疗上下功夫,力争在长骨骺愈合之前挖掘自己身高的增长潜力,以此达到比较理想身高标准。  人自受精卵起,至成人期是一个生长的发育的过程,它受着多种因素的调节和控制。生长是个极为复杂的问题,至目前为止对其了解仍很有限。因生长障碍导致身材矮小的病人甚多。对儿童生长障碍的准确判断是恰当治疗或预防的前提。  因为影响增高的因素各不相同,不同国家...

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    你现在的年龄应在增强体育锻炼、补充营养、保证充足睡眠,在配合辅助治疗上下功夫,力争在长骨骺愈合之前挖掘自己身高的增长潜力,以此达到比较理想身高标准。  人自受精卵起,至成人期是一个生长的发育的过程,它受着多种因素的调节和控制。生长是个极为复杂的问题,至目前为止对其了解仍很有限。因生长障碍导致身材矮小的病人甚多。对儿童生长障碍的准确判断是恰当治疗或预防的前提。  因为影响增高的因素各不相同,不同国家和地区的身高标准也不一样。1979年,我国曾对九省市进行大规模调查,我国城市男青年(18岁-25岁)正常身高约170cm,而95%的人在158-181cm之间,女青年正常平均身高约159cm,95%的人在148-169cm之间(南方人约矮1cm,北方人约高2cm)。不同年龄、不同地区的儿童、少年也各有其正常标准。成人和儿童,如身高低于上述正常身高偏矮或身高不足。儿童和少年如连续随访发现总是身高不足,则称生长迟缓、生长延迟、生长迟滞。  增高体操·  鲁斯塔姆.艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气,从14岁起几乎就不再增高,到了16岁身高只有1.61米。然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内增高了21厘米,并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什麽灵丹妙药有如此奇效?说来竟十分简单,每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃。  一、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。  二、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。  三、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。  四、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。  五、垂吊:在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,  最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。  六、跳跃:向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。  注意事项:认真做好热身运动,防止损伤。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少於3次,每次35-45分钟持之以恒,必有佳效。  专家们认为,通过这套体操,可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑,体育运动是增高的最佳途径。  人体增高术基本原理  人的身高是由骨骼的长度决定的,而骨骼的长度又是由骺板(生长线)的软骨细胞不断繁殖而生长决定的,一般情况下人到了17-20岁骺板就停止生长发育。增高手术是根据肢体组织在一定应力刺激下再生的生物学原理,应用现代骨科截骨术,在小腿或大腿把已经闭合的骨生长线重新“打开”,并在体外安装一种具有牵伸作用的肢体延长器,根据每个人组织再生能力和特点,每天以0.5-1毫米的速度将肢体缓慢地延长。通过主动的功能锻炼,对截骨端产生有益的应力刺激,使骨细胞和肢体其它组织细胞不断发生分裂和增殖,从而使肢体骨与皮肤、肌肉、神经、血管等组织的数量和长度增加,达到增高的目的,这近似人体的正常生长发育过程
    错*** | 2017-06-14 10:01:12 48 6 评论
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  • 2017-06-14 10:01:12
  • 一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段  二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期  身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距  三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁,女性16—25岁,...

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    一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段  二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期  身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距  三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。  25岁之前快速长高的方法  能增高的食物  要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。  反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。  让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:  1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见。  2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。  3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。  4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。  5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。  6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。  7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。  8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。  9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。  10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。  运动加营养:长高不是梦想  市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。  力学增高法  只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。  力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。  (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。  (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。  (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。  (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。  (五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。  (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。  (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。  (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。  (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
    唐*** | 2017-06-14 10:01:12 46 6 评论
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