在孩子会走路之前就可以训练平衡能力了。父母可以抱着孩子，一会 儿向上，一会儿向下，或左或右，如同荡秋千一般，孩子会很开心地感受 身体位置的变化。也可以让孩子坐在毯子的一端，父母面对着孩子，拉动 毯子，告诉孩子“汽车开动了”，刚开始练习时最好有大人在孩子的后面保 护着。
通过这个游戏孩子可练习控制自己的身体，不至于摔倒，等孩子能 基本掌握平衡后提高毯子前进的速度，进一步加强训练。在孩子学习走路 的时候，就已经开始发展身体平衡能力了。在行走训练的基础上，让孩子 练习跳，可以是原地跳，等到年龄稍大些练习跳远，这些动作都需要手臂、 腿等身体部位的协同活动，以及对整个身体平衡的控制。
当然，也可以练 习双脚跳、单脚跳，最好将这些跳的动作穿插在游戏之中，这样便会提高 孩子训练的兴致。在平地行走后，可以让孩子在一定的坡度上行走，如父 母将席梦思床垫按一定的坡度摆放，让孩子练习从高处走向低处，以后也 可以练习从低处走向高处。在练习初期父母可用手搀扶着他，以后逐渐放 开手，让孩子学会自我控制并平稳地走过“山坡”。
2岁以后，可训练孩子 完成有节奏感的动作。孩子会非常喜欢随着音乐摇摆舞动，父母抱着孩子 或者拉着孩子的手，带着孩子在音乐声中“翩翩起舞”。随着音乐的节奏， 动动孩子的小手臂、小腿，让孩子学会如何控制自己四肢的活动。还可训 练孩子手脚并用以及平衡控制的能力，如让孩子双手端水杯行走，一方面， 要求孩子能端好水杯，不要将水洒出；另一方面还要同时完成行走任务。
若 孩子能熟练完成这一活动，可考虑增加行走的难度，如在他行走的路径中 增设障碍物，让他学会绕过障碍物的同时控制身体的平衡。
答：做提膝动作，在提膝的同时以着地的脚为轴转360度，也就是一圈，转完一圈的同时提膝的叫落地。（提膝高度越高越好） 反复做上面的动作，对后旋有辅助作用。详情>>
