如果是新生儿，可以在白天宝宝瞌睡的时候，逗他玩一玩，健身架啊、听音乐啊等等，时长循序渐进，每天坚持，一般一两周应该就有效了。如果不是新生儿的话，基本也是在白天不给他睡，可以带出去玩（最好有空调），总之贵在坚持。
这个我觉得有发言权，我家宝宝的睡觉非常有规律，也不闹腾。宝宝天天下午5点过就不让他睡了，即使是睡着的，都去抱起来弄醒他。晚上睡前给他洗个澡，吃的饱饱的，习惯慢慢就养成了。
白天增加宝宝运动量，尽量刺激少睡，晚上建立一个好的睡眠环境
不用对抗啊，正常的生理过程啊，出生那会儿医院育婴护士没跟您科普吗？BB一般四个月开始会自己调整倒过来的啊，有的BB早点有的BB晚点，都会自己慢慢调整好的，白天多跟BB玩就是了。
白天尽量少睡觉
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