你好 如果要促睾丸酮分泌,建议不要使用激素,从饮食上调整更科学安全,以下提一些小建议,希望能够帮到你：1 要优选蛋白.饮食上突出蛋白质的优势地位.蛋白质食品大致分为动物性与植物性食品两大类,两类食物的蛋白质含量多少不同,所含的必须氨基酸种类和数量差异甚大,其消化和吸收的效率也不一样.而肌肉增长所依靠的蛋白质,至少应有1/3以上属于必需氨基酸全面的优质蛋白,肉,鱼,蛋等动物蛋白质就属于这一类.2蛋白质数量要摄足 建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排.不过,高蛋白食物往往脂肪含量也高,容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多,故不能安排过多.3 在进食高蛋白食物的同时,吃入一定量的果蔬,以增加消化酶,如菠菜,无花果等,也有助于氨基酸在体内合成蛋白质,为肌肉增长效力.4 必须补足各种维生素.动物肝,肾,牛奶,蛋类,绿叶蔬菜,豆类,野菜及坚果类食品（如核桃,栗子,松子,花生,瓜子等）维生素B2丰富,可多安排一些.5 必须加强锻炼.祝你健康!
