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腰椎间盘膨出怎么办
你可以外敷中医腰痛复正贴,推拿按摩,牵引,烤电,针灸,平时主要是锻炼腰背肌,平躺挺腹,俯卧头和脚后翘,倒着行走对腰部有意处,再提重物搬东西等一些动作时要注意不要扭伤,注意腰部保暖,不要久坐久站,不要睡软床垫睡硬板床,如果可以的话你试着在腰部垫一个3厘米左右的软垫,来保持生理曲度,坚持这样自我保健治疗逐步就会康复的,一定要注意腰部不要扭伤和过劳非常重要。不要太紧张会恢复的