高血压的防治方式有哪些?

1.首先要提醒高血压患者朋友们的是:不要单纯的依靠西药，西药不能起到根本的作用，只是暂时的缓解zheng状，还可能导致很大的依赖，所以对我们没有好处的。
2.注意饮食应清淡，低盐低脂。饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
3.适当的运动，洗澡水不要太冷或太热。保持大便畅通，预防便秘。勿抽烟喝酒。保持理想体重，勿太胖。
4.保持心情愉快，充分休...

1.首先要提醒高血压患者朋友们的是:不要单纯的依靠西药，西药不能起到根本的作用，只是暂时的缓解zheng状，还可能导致很大的依赖，所以对我们没有好处的。
2.注意饮食应清淡，低盐低脂。饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
3.适当的运动，洗澡水不要太冷或太热。保持大便畅通，预防便秘。勿抽烟喝酒。保持理想体重，勿太胖。
4.保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血压。摄取低热量或中等热量饮食，因热量太高易发胖，导致心脏血管的负担增加，容易促使血压升高。
5.平时多吃一些降压的食物.那时吃的最多的就是芹菜，清炒、煮汤、煮粥、泡水喝都可以，糖类高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、苹果等也应限制。
6.注意生活方式要有规律，适当的参加体育运动和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
7.常喝降压粥，芹菜，胡萝卜这两样都有很好的降压作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降压作用。
 
还可以配合 九味的舒蕥茶，来调理身体，这是个降压茶，长期喝可以清理血管，平衡血压。