乳腺增生的预防有哪些有效方法？

　　现代社会由于工作压力过大，很多女性因为生活工作中的种种压力，很容易出现情绪不良、内分泌失调的等现象，时间一久就容易引发乳腺增生。那么女性应当如何来预防乳腺增生呢?

　　乳腺医生表示，预防乳腺增生需要做到以下几点：

　　1、保持良好开朗的心态

　　人的心情很重要，长期不良的心理情绪很容易导致各种疾病的发生，过度的紧张、忧伤很容易造成人体神经衰弱，内分泌失调，导致乳腺增生的发生。

　　2、...

　　现代社会由于工作压力过大，很多女性因为生活工作中的种种压力，很容易出现情绪不良、内分泌失调的等现象，时间一久就容易引发乳腺增生。那么女性应当如何来预防乳腺增生呢?

　　乳腺医生表示，预防乳腺增生需要做到以下几点：

　　1、保持良好开朗的心态

　　人的心情很重要，长期不良的心理情绪很容易导致各种疾病的发生，过度的紧张、忧伤很容易造成人体神经衰弱，内分泌失调，导致乳腺增生的发生。

　　2、进行适度的运动

　　在休息时间需要适当的进行运动，来增强自身的免疫力和抗病毒能力，可以靠谱的减少乳腺增生的患病率。

　　3、不滥用保健品

　　很多女性会使用一些美容美体的类的保健品，这些保健品里面含有大量的雌激素，长期使用的话很容易引起乳腺增生。

　　4、每月进行自检

　　预防女性增生，女性朋友可以每月进行乳腺自我检查，检查的时候，注意观察乳房的大小形状是否有不对称，或者感受一下乳房组织有没有异物存在，如果有的话及时的去进行检查。