现在很多职场女性往往忽略了自身乳房的健康，也没有养成定期自检和体检的习惯，直到乳房开始频繁的出现严重不适感才警惕起来，给自身的健康造成了严重的影响。
其实很多女性都会有乳腺增生的情况，但是很多时候并没有很明显的症状，增生发展到一定程度的时候就可能会出现癌变，虽然其发生率是比较低的，但也不能排除。因此对于乳腺增生需要定期的进行检查，随时的了解增生情况，一旦出现异常好及时的采取相应的诊疗措施，减少癌变的可能。
女性朋友除了需要养成良好的生活习惯，还需要学会管理好自己的情绪，学会自我减压和调节，注意劳逸结合，不要经常熬夜。同时还需要进行适当的户外运动，登山、散步、跳健美操等，在饮食上少吃肥肉和脂肪，多吃新鲜的水果蔬菜，控制好自身的体重，减少乳腺疾病的病发率。
乳腺增生如果严重的话，还可能会伴有囊肿，最好能每三个月或者半年进行一次检查时，及时的了解病情的发展，尽早的进行诊治，防止出现恶性病变。
乳腺增生也称之为是乳腺小叶增生，其实指的就是乳腺上皮纤维组织增生，主要表现为乳房胀痛和乳房肿块，疼痛可以是单侧或者双侧，呈现周期性的疼痛，在月经前期加重，月经后减轻甚至自行消失。肿块一般生长在乳房的外上部位，触摸的时候呈现结节状，和周围组织界限不清，伴有触痛感，与皮肤和深部组织并无粘连，可以活动。而在月经前期肿块会增大，质地比较坚硬，月经后肿块缩小。
关爱女性乳房健康，需要定期的进行自检，并做定期进行乳腺检查。自检的时间可以是在每月月经结束后的一周，观察乳房的形态，有无肿块、乳头溢液以及皮肤的改变。每年进行一次乳腺钼靶检查，做好相应的预防措施。
