网上很多相关的信息，不过我觉得不如个人经验有用。所以不从网页上粘现成的东西给你，我就我的经验说说好了
不知道你是急性还是慢性的，我是慢性的。慢性的是不好彻底根治的，但是可以好好预防，好好控制。
1.日常生活上，首先尽量少吃，最好不吃刺激性食物和饮品，比如酒类啊，辣椒啊，过热的或者过冷的，口味尽量的淡一点为好，这样的话，虽然有时候觉得没什么乐趣了，但对嗓子是最好的，有得必有失嘛。况且控制住了的话，以后偶尔可以解解馋的。要多吃白色蔬菜水果，利肺，比如白萝卜，梨都可以。
不要用嗓子过度，比如K歌啦，都要避免的。
烟一定要戒。
2.咽炎发作时，一定及时用药物控制。虽然很多人说吃药不好，有依赖性，但如果不及时用药，就会越来越严重，会越来越难以控制的。用药方面，急性发作时，用西药，消炎为主！切记消炎！！！并配合中药控制病灶，不要觉得中药非常慢，中药也有标本兼治的，你可以喝些对症的冲剂，这个药店有很多，最好选择一个成分较多的。特别严重时，一定要点滴，用阿奇霉素！（个人经验，阿奇霉素口服不太好用，还伤胃，点滴效果很好。）
3.平时保养方面，可以用含片或者糖浆类，也是选择成分丰富的，比如咽爽啊，或者枇杷膏，都可以使喉咙很舒服。
4.心态非常非常非常重要！人在着急上火生气的时候，咽喉是最脆弱的，很多人都切除了扁桃体，知道的吧。也不要把咽炎看得很严重，有人说什么以后可能发展成喉癌啊乱七八糟的，那只是可能，不是一定的。100个苹果里肯定有烂啊对吧。千万保持好的心态，什么事情都会过去的，不要局限在眼前，把心放宽，很多事都只是风景。
我刚发现咽炎时也很苦恼，着急，后来发现越着急越苦恼，也越不容易好，所以时间长了，积累了这些经验，希望对你有帮助！
ps:很高兴认识你！
