个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
每日服用叶酸的最大量为多少?多少量为过多摄入量?孕妇过多服用叶酸会有影响吗?
叶酸应该每日补充0.4~0.8毫克。如果是5毫克的每天一片就超量了。一般服到孕3个月即可,没有必要整个孕期都服用。。叶酸是维生素B的一种形式,在多项新陈代谢过程中扮演关键角色。在有些国家叶酸被强制要求加到谷物中,以确保孕妇的足量摄入,减少婴儿出生时大脑和脊椎的缺陷。其实叶酸摄入过多的孕妇产下的婴儿易携带一种名为677TMTHFR的基因,正常出生的婴儿比夭折的婴儿多携带4倍这种基因。如果母亲摄入足量...
查看全部>>
叶酸应该每日补充0.4~0.8毫克。如果是5毫克的每天一片就超量了。一般服到孕3个月即可,没有必要整个孕期都服用。。叶酸是维生素B的一种形式,在多项新陈代谢过程中扮演关键角色。在有些国家叶酸被强制要求加到谷物中,以确保孕妇的足量摄入,减少婴儿出生时大脑和脊椎的缺陷。其实叶酸摄入过多的孕妇产下的婴儿易携带一种名为677TMTHFR的基因,正常出生的婴儿比夭折的婴儿多携带4倍这种基因。如果母亲摄入足量的叶酸,婴儿更容易存活。如今,由于叶酸强化食品的普及,携带这种基因变量的婴儿数量在增加。 如今有科学家认为,这种基因的改变长时间而言对健康的影响是负面的,它可能增加成人患心脏病、癌症和怀孕综合症的风险。但也有研究表明,当人们的饮食缺乏叶酸时,这种疾病的风险也普遍存在。科学家也不明白其中的道理。所以如果孕妇需要服用叶酸时应先到医院作相关检查,再遵医嘱进行合理补充。其实多吃蔬菜、水果也能很好的补充孕期所需微量元素。
每天最大用量10mg,过多服用影响会有的,但不会出现“中毒”现象;只是对以后的吸收会有些影响。
中国营养学会2000年提出的中国居民膳食叶酸参考摄入量,成人推荐摄入量为400ugDFE/d。成人、孕妇、乳母的最高摄入量为1mgDFE/d。 孕妇推荐为600ugDFE/d,乳母推荐为500ugDFE/d。 摄入过多不会造成影响。 但口服叶酸350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低体重儿出生率增加。