孕后期应该如何补充营养？

孩子偏小，孩子的发育大小受多种因素的影响，比如说妈妈的膳食、妈妈的体成分代谢，孩子自身的代谢，它是一个复杂的过程。我们首先要分析是哪个环节出现问题，是不是膳食造成的。
　　如果是膳食造成的，我们还要分析你的膳食怎么样，你现在的孕中的体重增长怎么样，如果体重已经长了15、16公斤了，说明你的能量摄取没有问题，我就不会再给你增加热量。要重点的调整你的饮食结构上。正如前所述，研究发现，膳食中的蛋白质严重...

孩子偏小，孩子的发育大小受多种因素的影响，比如说妈妈的膳食、妈妈的体成分代谢，孩子自身的代谢，它是一个复杂的过程。我们首先要分析是哪个环节出现问题，是不是膳食造成的。
　　如果是膳食造成的，我们还要分析你的膳食怎么样，你现在的孕中的体重增长怎么样，如果体重已经长了15、16公斤了，说明你的能量摄取没有问题，我就不会再给你增加热量。要重点的调整你的饮食结构上。正如前所述，研究发现，膳食中的蛋白质严重超标还可以影响孩子生长。若你爱人蛋白类摄入已经过多，我可能还要给她往下调。蛋白质不是越多越好。
　　孩子一小，很多孕妇和家人首先想到的是增加蛋白类食物，比如说牛奶。这是不正确的。要看看你是什么原因造成的，看看你的膳食结构怎么样，如果你已经喝了足够的或孕妇奶粉，我不建议你再增加此类食物。首先要分析膳食，如果你确实是体重长得也不好，食欲也不好，我要给你增加膳食，但各类食物要按比例的增加。比如说你的蛋白进的少，有的人不吃肉，鱼虾也不吃，脂肪摄入得少，也可能影响孩子的生长发育。我在改善让她有针对增加这类食物的同时，还可能给他补充一些优质脂肪酸。这对孩子的大脑发育有一定的好处，但是前提要看膳食情况。
　　而且，孩子小，我们首先做的是核对孕周，而且要排除有无染色体的问题。如果没有这些问题，对进行膳食调查，发现膳食确实存在问题，我们要分两种情况，一种是热量是不是已经超标了，另外一种是热量不足的，针对不同情况，我们已有不同的治疗方法。她要是比较担心，可以到我们的专科门诊去看看，做一个评估，做一个个体化的膳食处方，有针对的给予指导。单靠补充牛奶是不行的。因为任何一种食品，包括牛奶，都不能满足为我们全面的营养需求。

饮食补充的话，速度较慢。最好还是按医生的来。

在怀孕后期，孕妇每天需要70克的蛋白质，比平时多出15~20克，以提供婴儿生长所需，子宫长大、乳腺发育和血液增加的补给。矿物质方面最重要的是钙和铁的摄取，孕妇每天需要钙l~1.2克，比平常量多1倍，以应付胎儿骨骼的成长。铁则每天需要摄取18毫克以上，胎儿为了形成血液，会吸收母体大量的铁，因此妊娠期间铁的补充非常重要。
    (1)维生素摄取量应比常人多
    孕妇维生素的摄取量也较常人为多。维...

在怀孕后期，孕妇每天需要70克的蛋白质，比平时多出15~20克，以提供婴儿生长所需，子宫长大、乳腺发育和血液增加的补给。矿物质方面最重要的是钙和铁的摄取，孕妇每天需要钙l~1.2克，比平常量多1倍，以应付胎儿骨骼的成长。铁则每天需要摄取18毫克以上，胎儿为了形成血液，会吸收母体大量的铁，因此妊娠期间铁的补充非常重要。
    (1)维生素摄取量应比常人多
    孕妇维生素的摄取量也较常人为多。维生素A每天需4200国际单位，维生素B，需1.2毫克，维生素B2需1.3毫克，烟碱酸需16毫克，维生素C需80毫克。   
    (2)至少应保持五大新营养，
    总而言之，对今日的孕妇，以下的新营养观念是必须要具备的：
    热量均衡，摄取适量的优质蛋白质。
    营养完整，摄取怀孕时所需的维生素和矿物质。
    摄取充足的必需脂肪酸、亚麻油酸、次亚麻油酸，以帮助宝宝脑部的发育。
    摄取适量的纤维质，以促进肠道正常蠕动。
    摄取充足的叶酸，以减少胎儿神经管缺陷的发生。
    具备以上的新营养观念，就能当好新时代的妈妈。