掉头发是缺少微量元素。现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙，尽量少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，这样能够很好的缓解掉头发现象。 掉头发是缺少肾气，也就是我们平常说的肾虚，要补肾。
肾为先天之本，肾主骨其华在发，头发的生长脱落，能反应肾气的盛衰，所以我们说看人的气血要看头发，也就是这个道理。肾气旺盛，则头发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则头发稀疏易脱落或变白无光泽。所以，掉头发要不补肾，比如多吃板栗等。 掉头发还有个原因是心理失衡，“情志”在中医理论中非常重要，这种情况下，掉头发是缺少心理上的平和。
精神紧张或精神刺激都和掉头发有关系，笔者有个朋友，公司欠款收不回来的时候，整天头发大把的掉，欠款收到之后，就没有掉头发的现象了。所以说，任何时候，要保持心境的平和，懂得放下，也就不会出现掉头发的现象了。 血虚、血热造成的掉头发现象，一般也会出现脾气大、肝火旺、吃饭挑食偏食、出汗多、头皮、面部背部出油多，这种掉头发不是缺什么，而是一定要抑制脾气，多吃些凉的东西，比如梨、银耳等。
掉头发是缺什么基本就是这些内容了，除了血虚、血热、肾亏造成掉头发外，现代社会掉头发还有很大的一块是因为烫发、染发频造成的，这种对头发本身的损害也会造成大批掉头发，所以，头发还是天然最好、自然最好。
当然对于严重脱发者可以选择一些国外知名的生发产品像德国的阿佩幸朋友说他试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行不过就是价钱有点贵！平常洗完头发冲完水后，一定要让头发完全干燥，梳头尽量用宽齿木质或角质梳，平常不要淋雨，以免湿气侵体*****ps:推荐看本版的精华贴,有不少成功防脱发的例子---->。
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