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夏天中午容易犯困,可是午睡后不容易醒过来,而且醒来后反而昏昏沉沉,浑身疲倦无力,这是怎么回事?应该怎么办呢?
睡觉前把闹钟定下来.到时间闹铃自然会叫醒你的.一般睡45分钟就可以,不能睡得时间太长了,醒来后做做运动,活动活动就会好一些的,醒来后也可以听一些欢快的音乐,
根据你描述的问题来说,中午睡觉,一定不要在吃得很饱的时候,就躺下就睡。如果吃得过饱,睡觉容易睡迷糊,不容易醒。中午吃饭吃七八成饱,饭后活动半小时以后,再睡觉比较合适。如果说担心睡不醒,可以定一个闹钟,在一、两个小时之后把自己唤醒。尽量不要在中午睡觉时间过长,这样会影响夜晚的睡眠。同时,如果睡觉时间过长反而会容易头痛。所以,中午睡觉一定要注意健康的睡眠习惯,不要一吃饱饭就躺下去睡,这样很容易出现睡不...
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根据你描述的问题来说,中午睡觉,一定不要在吃得很饱的时候,就躺下就睡。如果吃得过饱,睡觉容易睡迷糊,不容易醒。中午吃饭吃七八成饱,饭后活动半小时以后,再睡觉比较合适。如果说担心睡不醒,可以定一个闹钟,在一、两个小时之后把自己唤醒。尽量不要在中午睡觉时间过长,这样会影响夜晚的睡眠。同时,如果睡觉时间过长反而会容易头痛。所以,中午睡觉一定要注意健康的睡眠习惯,不要一吃饱饭就躺下去睡,这样很容易出现睡不醒的情况。