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例假血块儿多建议,多喝益母草和红糖水,能帮助排血块儿。红糖水能暖子宫,痛经,一般情况下都是宫寒造成的。所以说来例假的时候,千万不要着凉,不可以吃凉的食物,不可以用凉水洗澡洗头,洗衣服,尽量手也不要碰凉水。例假期间尽量不要洗头,其实洗头也一定要吹干。平常的时候就多喝红糖水,来例假的时候一定要坚持喝益母草,坚持,一段时间,可以有效的改善,例假血块和痛经。我痛经就是通过这样的方式来改善的。