饮食和睡眠有关系吗？我今年47 高压是145 低压是100 是高血压吗 与

饮食和睡眠有重要的关系。许多人难以入睡，是患有失眠症。如没有失眠症，睡前也没有做剧烈活动（包括身体上的精神上的），那就是和你的晚餐有关系了。一般晚餐应备清淡和助消化的食物，不可多吃，以免造成肠胃过度运转形成负担，势必影响睡眠。

按你的年龄，血压略显偏高，低压较明显。从现在开始需要注意了：1、戒烟少酒。不喝最好（可少量红酒）。2、生活规律，起居有序。3、饮食合理搭配，少油少盐少荤。4、每日适度...

饮食和睡眠有重要的关系。许多人难以入睡，是患有失眠症。如没有失眠症，睡前也没有做剧烈活动（包括身体上的精神上的），那就是和你的晚餐有关系了。一般晚餐应备清淡和助消化的食物，不可多吃，以免造成肠胃过度运转形成负担，势必影响睡眠。

按你的年龄，血压略显偏高，低压较明显。从现在开始需要注意了：1、戒烟少酒。不喝最好（可少量红酒）。2、生活规律，起居有序。3、饮食合理搭配，少油少盐少荤。4、每日适度进行有氧运动。