为什么体育锻拣能够降低和控制 血压？

据研究报道，髙血压不仅是一种血流动力学异常疾病，同时也 是一种代谢紊乱性疾病。包括糖和脂质的代谢障碍，尤其是胰岛 素抵抗。

运动防治高血压的机制：运动能激活大脑皮质和皮质下血管 运动中枢，激活脑啡肽系统，缓解其紧张度使血压下降。能调整自 主神经功能，降低交感神经使血管收缩、血压升高的神经兴奋性， 从而降低血压。运动可改变机体胰岛素的敏感性，提髙血浆中某 些血管扩张激素水平，降低动脉压和相应的...

据研究报道，髙血压不仅是一种血流动力学异常疾病，同时也 是一种代谢紊乱性疾病。包括糖和脂质的代谢障碍，尤其是胰岛 素抵抗。

运动防治高血压的机制：运动能激活大脑皮质和皮质下血管 运动中枢，激活脑啡肽系统，缓解其紧张度使血压下降。能调整自 主神经功能，降低交感神经使血管收缩、血压升高的神经兴奋性， 从而降低血压。运动可改变机体胰岛素的敏感性，提髙血浆中某 些血管扩张激素水平，降低动脉压和相应的心率及压力反射，并减 轻胰岛素抵抗。研究还显示，经常的适量运动锻炼能有效的治疗 脂类和脂蛋白异常，提高髙密度脂蛋白胆固醇，降低总胆固醇和三 酰甘油，因此也就减弱了患髙血压的危险因素，达到运动降血压的 效果。运动能改善情绪，从而减少血压波动和减轻功能性症状，即 减少由于心理和情绪引起的血压升髙。由于高血压中风发病与血

黏度有关，而有氧运动能使纤维蛋白原明显降低，降低了血黏度， 也使髙血压的危险降低。