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我才27岁,却发现得了腰椎间盘突出,现在 我才27岁,却发现得了腰椎间盘突出,现在主要问题就是觉得腰部不适,右腿有些痛,怎么办呀?
你现在不宜多做运动,待情况稳定可进行康复锻炼,最有效的是倒走训练法你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻。倒走注意穿平底鞋小步子慢走。 如果倒走不方便的话,可以做个试验:赤足,把前脚垫高20毫米站立,感觉一下症状是否有缓解,时间越长越好。 如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎...
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你现在不宜多做运动,待情况稳定可进行康复锻炼,最有效的是倒走训练法你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻。倒走注意穿平底鞋小步子慢走。 如果倒走不方便的话,可以做个试验:赤足,把前脚垫高20毫米站立,感觉一下症状是否有缓解,时间越长越好。 如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查。 另外,还要注意正确的站立和坐姿,正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部;腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会。
您好,腰椎间盘突出的治疗方法一般有:保守治疗、微创术治疗、手术治疗三种方法。建议你使用现在国际上比较流行的微创术。 保守治疗:只能缓解一时的病情,达不到预想的目的,“操作”不当还会加重病情,一般不建议使用。 微创术治疗:见效快、效果显著、安全性高、不易复发,一直深受广大患者的喜爱,这里推荐使用这种方法治疗。 手术治疗:风险大、创伤大、易感染、易复发、费用高,也不建议使用。 1、睡硬板床 2、注意保...
您好,腰椎间盘突出的治疗方法一般有:保守治疗、微创术治疗、手术治疗三种方法。建议你使用现在国际上比较流行的微创术。 保守治疗:只能缓解一时的病情,达不到预想的目的,“操作”不当还会加重病情,一般不建议使用。 微创术治疗:见效快、效果显著、安全性高、不易复发,一直深受广大患者的喜爱,这里推荐使用这种方法治疗。 手术治疗:风险大、创伤大、易感染、易复发、费用高,也不建议使用。 1、睡硬板床 2、注意保暖、避免弯腰提重物 3、劳逸结合 〓〓〓为了便于广大患者朋友咨询,我站特约权威骨科专家在线咨询坐诊,详情请点击左侧绿色闪动按钮【点击咨询】,祝您早日康复!〓〓〓