偶尔一次性交不会增加男性身体的不适和疲惫，大可不必担心男人身体状况的好坏。我想在他疲惫回家的时候，不妨给他另外一种生理刺激，或许会起到调节剂的作用。如果你不主动，男人会以为你不需要，更容易借口劳累而减少做爱次数。你应该大胆说出你的想法，对他也是一种激励，然他觉得你是那么关心和体贴他。反之，对其不闻不问还容易产生误解，甚至造成夫妻感情的疏远。想要做爱就大胆地说出来，我想他不会拒绝，而且会很高兴。如果他真的劳累不想做，那你只有委屈自己，通过自慰（摩擦阴蒂）的方式自己解决了！手淫（应该称为自慰）不仅仅只局限于男孩子，女孩子同样可以进行自慰。当你感觉到自身有性压抑感或性渴望时（脾气比较暴躁），就有必要通过自慰进行释放，一般掌握在每周1-2次左右。自慰前应先洗净外阴，避免自慰时的细菌侵入。自慰时平躺在床上并脱掉内裤，先用自己的手抚摸自己身体上的性敏感区域，比如乳房、乳头、大腿内侧、阴毛、阴阜等，抚摸时脑子里幻想一个自己心仪的白马王子，仿佛他在通过你的手抚摸你的身体。当你感觉到阴道有液体流出时，将两腿蜷起向两侧分开，用手沾一些阴道分泌液，在自己的阴道口四周进行摩擦，而后移动到你的阴蒂处（在尿道的上方，有一个小肉球），用手指肚在上面划圈或上下摩擦，片刻你就会有一种舒服的感觉，随着你反复摩擦阴蒂，那种舒服的感觉会越来越强，随之而来你就会有心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷，会不由自主地发出呻吟，最后仿佛有一股电流从脚下向头顶冲去，这就是阴蒂高潮的体验。高潮过去你会觉得全身放松，压力被释放掉了，很快你就会进入梦乡（自慰还有一个好处就是可以催眠）。自慰时，你可以在摩擦阴蒂的同时，把手指插入阴道，辅助刺激，是自己更快地达到性高潮。这不是什么坏习惯，是释放性欲望的最好办法，也是夫妻性生活中最好的补充和调剂办法。祝你开心快乐！祝你开心性福！
