这几个食疗方子都有补益肾气、养血生发之功效,适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。 1、龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
每日1剂。此方大补元气、养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 2、枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精即可食用。
每日1剂。 3、枣肉煲鸡蛋:山萸肉、红枣各15克,首乌50克,鸡蛋两枚,红糖适量。将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟透后去壳,再放入药汁中煮20分钟,加入红糖溶化即可。食蛋、红枣,饮汤,每日一剂。可补肾养精,养血生发。
适用于产后肝肾不足、精血亏虚所致的脱发。 4、桂圆炖瘦肉:桂圆肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。将猪肉洗净切块,桂圆肉、枸杞子用水洗净,人参浸润后切薄片。全部用料共放沙锅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,每日一剂。可大补元气、养血生发,适宜于产后气血亏虚而引起的脱发。
5、核桃炖猪脑:淮山30克,核桃仁20克,猪脑1副,食盐少许。将猪脑挑去筋膜,洗净后放碗中,淮山药、核桃仁捣成细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用,每日一剂。可益气补肾、健脑生发,适宜于产后肾亏虚而引起的脱发。 6、黄芪炖乳鸽:黄芪30克,当归20克,黑芝麻20克,乳鸽1只,葱、姜、胡椒、盐适量。
乳鸽去毛杂及内脏,洗净后切块;黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉同炖,加入调料。以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤,每日一剂。可补气养血生发,适宜于产后气血亏虚而引发的脱发。 7、蜂蜜桑椹膏:取桑椹子500g(以色紫红熟透者为佳)、蜂蜜250g。
先将桑椹子洗净,拣去杂质后捣烂,用纱布包裹挤汁,将汁放瓦锅内煎熬,稍浓缩后,加入蜂蜜边熬边搅拌,以防粘锅,熬成膏状时起锅,凉却后装瓶备用,每日早晚各服15g,用开水冲服。滋养肝肾、补益气血、乌须生发,适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用。
8、熟地旱莲草蜜饮:熟地30g,旱莲草15g,红枣15g,蜂蜜50g。上药除蜂蜜外,全部用水冲洗干净,共放砂锅内,加水3大碗,置火上煎熬,熬至剩一碗水量时,捞去熟地、旱莲草,加入蜂蜜溶化即可,吃大枣喝汤。滋阴补血、乌须生发,适宜于妇女产后阴血亏虚而引起脱发者食用。
9、简便食疗小方: A。首乌30克,鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟,吃蛋饮汤,每天1次。 B。桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝。 C。黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤。 D。桑椹子100克,红糖100克煮汁,可常饮。
10、食用以下食物会有利于长发。 A。绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
B。水果:如樱桃、苹果、大枣等。 C。动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。 D。进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等 为了加快看到康复效果 可以选择对女性产后脱发有防脱育发效果的产品 你了解看看育达育发液的女士版 也许对你有用。
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