母乳期间老是肚子胀便秘怎么办？

便秘让我也很头痛。我也是喂母乳,后面我加强运动,多吃水果多喝温开水,现在就好了,亲爱的你也试试吧。

针对产后便秘严重的情况,建议您采用以下办法:1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成4、有...

针对产后便秘严重的情况,建议您采用以下办法:1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。如果收效甚微,建议及时就医,使用通剂治疗。

多喝水呀,多吃點水果呀

是消化不好,可以喝点儿益生菌。

多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,顺时针按摩腹部。