〔原发性经痛〕通常发生在13-25岁未生产过的少女身上。经期来临前,中下腹部位会不断感到疼痛,严重时臀部、股内侧、大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明,但用与排卵或前列腺素过多,造成子宫的高度收缩有关。 咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物少吃。 禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性。 保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。 多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。 常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。 不少妇女以为行经失血,便应进补。〔补〕的概念是正确的,但须与个人体质相配合才能发挥效用,否则只会弄巧反拙,例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴连等,以免肝火妄动,引致不适
