精子质量的好坏和精子的活动力以及精子的形态有直接的关系，辨别精子的质量一般可以通过精液常规检查以及精子形态学分析来进行综合的判断。通过精液常规检查，可以观察精子的活动力，根据精子活动力的不同，可以将精子的活动力分为四个等级，分别是A、B、C、D，4个等级。A级的精子最活跃，B级通常是指不活跃的精子。
通过对精子活动力的一个辨别，可以判断出A、B等比较活跃精子所占的比例，当A加B级的精子总数大于等于32%时，一般说明精子的活力是正常的。另外，还可以对精子的形态进行分析来判断出畸形精子所占的比例，从而来判断精子的质量怎么样。
