蛋白质不宜多食，尽管蛋白质是重要的营养物质，但也不是多多益善，因为蛋白质的代谢产物必须通过肾脏排泄，蛋白质的摄人以每日每千克体重1克左右为宜。 不宜过度节食，否则易患肾下垂：减肥的原理大抵有两条：第一，减少营养摄入，以避免脂肪积存，如节食减肥；第二，增加能量消耗，以去掉多余的脂肪，如运动减肥。
比较而言，运动减肥更为科学。许多女青年为了追求形体美，单纯靠过度节食减肥，结果虽然体型苗条，身体却瘦弱了，还可能引出许多其他的疾病，肾下垂就是其中的一种。 为了保护肾脏，还宜养成饮水的习惯，一日三餐所含的水是不够的，应通过饮水来补充，在气温高的季节饮水更应多些。
成人要保持每天的尿量在1500毫升左右。古人提出，每天晨起空腹先饮水，一至二杯，等于冲洗一下脏腑，有利于体内代谢废物的排泄，可减少肾脏疾病的发生。 及时控制感染，如遇患扁桃体炎、龋齿、皮肤感染时，应积极进行治疗，以免引起肾炎。 如果性生活过于频繁则可以引起不育。
因为一个精子在曲细精管从诞生到成熟，一般需要64〜72天时间。另外，精子在附睾内还要停留19~25天才能进一步成熟、获能，这时的精子才具有活动性和受精能力。 一般来说，一个精子的整个成熟过程大约需要90天的时间。我们明白了它的生成与发育时间，就应该注意掌握，如果用之过快，就会使精子供不应求，频频射精者，生精细胞还没有发育成熟，就被排出，当然女方不会受孕。
答：对健身健美爱好者来说，什么时候进食，吃什么，是很重要的。锻炼时，部分血流会从消化道转移到训练的肌肉上来，因此，必须定时安排进食。 训练时的大部分能量来源于机...详情>>
