晚上严重失眠要怎么办啊整晚整晚睡不着觉？

问题分析： 你好 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

问题分析： 自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；
环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
意见建议：心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水...

问题分析： 自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；
环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
意见建议：心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。