哪些坏习惯会影响大脑健康？

以下几点坏习惯会影响大脑健康：

1.长期饱食

如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现 象。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各个内 脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

2.轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑 有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的 儿童在课堂上的最佳思...

以下几点坏习惯会影响大脑健康：

1.长期饱食

如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现 象。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各个内 脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

2.轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑 有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的 儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较 快，甜食过量的儿童往往智商较低。

3.长期吸烟

常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引 起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

4.睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑 细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

5.少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功 能。整日沉默寡言、不苟言谈的人并不一定聪明。

6.空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500 ~ 600毫升，只有 充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

7.蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升髙，氧气浓度下降。